Windows 10 の “ 夜間モード ” を使い、ブルーライトをカットする

このページでは、Windows 10 の “ 夜間モード ” を使い、目にかかる負担を軽減できるようにする方法を紹介します。

• 現在の時刻に合わせて、画面の明るさ（色温度）が自動で変わるようにするブルーライトカットツール「LightBulb」
• 画面の 色温度 ＆明るさ を、任意の値に一発変更できるようにするブルーライトカットツール「Iris micro」
• マルチモニター環境にも対応した画面の明るさ調整ツール「Monitorian」
• “ 電源プラン ” や “ 画面の明るさ ” を変更する機能も備えたバッテリー残量確認ツール「Battery Mode」

Windows 10 Creators Update から、画面の 色温度 を調整する機能 “ 夜間モード ” が搭載されました。

この “ 夜間モード ” をオンにすると画面の色合いを温かくすることができ、目にかかる負担をいくらか軽減できるようになります。

色温度をどの程度にするのかは自由に設定することができ、また時刻（日没 ～ 日の出）に合わせて自動で夜間モードをオン / オフ させることも可能となっています※1。
1 オン / オフ が切り替わる時刻を、手動で設定することもできる。

普段、画面のまぶしさが気になっている人や、寝る間際までパソコンを使っていたりする人におすすめです。

• “ 夜間モード ” のオン / オフ を切り替える
• “ 夜間モード ” をオンにした時の色温度を調整する
• 時刻に応じて、“ 夜間モード ” が自動でオンになるように設定する

1. 夜間モードをオンにしたくなったら、タスクバーの右端にあるアクションセンターアイコン（ ）をクリック → 「夜間モード」をクリックします。
   
2. すると、夜間モードが有効になり、画面の色温度が変化します。
   夜間モードを有効化する前
   
   ↓
   夜間モードを有効化した後
   
3. 夜間モードをオフにしたくなったら、タスクバーの右端にあるアクションセンターアイコンをクリック → もう一度「夜間モード」をクリックします。
   

1. タスクバーの右端にあるアクションセンターアイコン（ ）をクリック → 「夜間モード」アイコンを右クリックし、「設定を開く」を選択します。
   
2. 「ディスプレイ」の設定画面が表示されるので、そのまま「夜間モードの設定」というリンクをクリックします。
   
3. 「夜間モードの設定」という画面が表示されます。
   
   あとは、「色温度（夜）」欄にあるスライダーを左右にドラッグすれば OK です。
   スライダーを左にドラッグするほどオレンジ色っぽい色合いになり、右にドラッグするほど白い感じになります。
   スライダーを左にドラッグするほど、オレンジ色っぽい感じになる
   
   スライダーを右にドラッグするほど、白っぽい感じになる
   

1. タスクバーの右端にあるアクションセンターアイコン（ ）をクリック → 「夜間モード」アイコンを右クリックし、「設定を開く」を選択します。
   
2. 「ディスプレイ」の設定画面が表示されるので、そのまま「夜間モードの設定」というリンクをクリックします。
   
3. 「夜間モードの設定」という画面が表示されます。
   ここで、「夜間モードのスケジュール」欄にあるスイッチをクリックし、「オン」にすれば設定完了です。
   
   デフォルトでは、日没（16時52分）と同時に夜間モードがオンになり、翌日の 6時52分になると自動で夜間モードがオフになります。
4. 夜間モードがオン / オフ になる時刻を自分で指定したい場合は、「時間の設定」を選択し、
   • （夜間モードを）オンにする時刻
   • （夜間モードを）オフにする時刻
   をそれぞれ設定しておきます。